Väljakutse toimub 20.01–03.02.2025
14 päeva, mis muudavad su enesetunnet ja elustiili!
Anna oma kehale ja vaimule uus algus! See 14-päevane väljakutse keskendub gluteeni- ja suhkruvabale toitumisele, aidates sul puhastuda, saada rohkem energiat ja saavutada kergem enesetunne. See ei ole dieet, vaid tervisliku eluviisi alustamine, mis toetab nii füüsilist kui ka vaimset heaolu.
Miks valida gluteeni- ja suhkruvaba väljakutse?
Paranenud seedimine
Gluteeni eemaldamine võib vähendada puhitus- ja raskustunnet ning toetada soolestiku tervist.
Stabiilne energia
Suhkrust loobumine hoiab veresuhkru stabiilsena ja vähendab energialangusi päeva jooksul.
Kehapuhastus
Gluteeni- ja suhkruvaba toitumine vähendab keha ülekoormust ja toetab loomulikku detox-protsessi.
Isud kontrolli alla
Vähem suhkrut tähendab vähem isusid ja teadlikumaid toiduvalikuid.
Kuidas väljakutse töötab?
Tee otsus
Esimesel päeval kirjutad alla oma “lepingule” iseendaga – kohustus pühenduda puhtale toitumisele ja liikumisele 14 päeva jooksul.
Toitumiskava
Gluteeni- ja suhkruvabad toidud, mis on maitsvad ja kergesti valmistatavad.
Liikumine
Igapäevased liikumissoovitused, alates kergetest harjutustest kuni kodutreeningute või jalutuskäikudeni.
Toetus ja motivatsioon
Päevased nõuanded, nipid ja retseptid, mis aitavad sul kursil püsida.
Väljakutse ülesehitus
1.–2. päev
Alustame pehmelt – keskendu veetarbimisele, toidukorra planeerimisele ja kergetele harjutustele.
3.–7. päev
Rutiini loomine – GV ja SV menüüd ning regulaarsed liikumisharjumused.
8.–14. päev
Süveneme – puhastumise tulemused muutuvad nähtavamaks, lisame enesetunnet toetavaid harjumusi.
Tulemused, mida oodata
Kergem ja energilisem enesetunne
Vähenenud puhitus ja parem seedimine
Stabiilne meeleolu ja parem uni
Suurenenud teadlikkus oma keha vajadustest.
Väljakutse juhendajast
Mina olen Diana Mogiš, toitumisnõustaja ja treener, pühendunud tervisliku toitumise ja teadliku treeningu võlujõu avastamisele. Olen tegelenud selle valdkonnaga üle 10 aasta.
Minu eesmärk on aidata inimestel saavutada ideaalvorm, enesekindlus ja elurõõm, mis kannavad neid igas eluvaldkonnas.
Minu jaoks on tervislik toitumine ja treening midagi enamat kui lihtsalt elustiil – see on energia ja elujõu allikas, mis rikastab iga päeva. Olen siin, et aidata sul avastada selle jõu võlu ja muuta oma elu terviklikumaks, tugevamaks ja õnnelikumaks.
Varasemate osalejate tagasisided
