Online tugi programm, treening-ja toitumiskavad
Siin lehel õpetan sind maitsvalt toituma, õigesti treenima ja SEDA kõike nautima.
Ilma, et peaksid toitu kaaluma!
Usalda ja näe tulemusi!
Muudame Sinu elu kvaliteeti!
Diana Mogiš
EQR Level 4 personaaltreener
IntensivePT personaaltreener
Online tugi programm
Minuga koostöö alustamiseks täida ära allolev kontaktivorm, millele järgneb konsultatsioon- seal paneme tegevusplaani paika, mis on meie eesmärgipõhine:
-kaalulangetus
-lihasmassi kasvatamine
-lihtsalt tervislik elustiil
-valmistumine millekski (võistlused jms)
-ainult toitumine
-ainult treening
- Pärast seda hakkab siis meie koostöö:
- Tugi 24/7. Olen alati valmis vastama sinu küsimustele ja pakkuma vajalikku tuge, et tagada sinu eesmärkide saavutamine.
- Personaalne toitumis- ja treeningkava. Loon sinu vajadustele vastava unikaalse toitumis- ja treeningkava.
- Tublidele TASUTA personaaltreening lisaks! Hindan sinu pühendumust ja edusamme.
- Oled enda aja peremees. Saad treeninguid kohandada vastavalt oma ajakavale, tagades nii treeningute ja igapäevaelu tasakaalu.
Toitumiskavad
Oled väsinud toidu kaalumisest ja sellest, et pidevalt mõtled toidust?! Mul on selleks lahendus. Minu toitumises EI PEA sa toitu kaaluma, sul on lihtne taldrikureegel ja VALEM ette antud mida hakkad toitumisel arvestama.
Toitumine ise on tehtud GK süsteemis (ehk siis, kuidas sinu veresuhkru tase tõuseb). Mida stabiilsem ta on seda paremini sa ennast tunned ja paremas vormis oled.
- Toitumiskava sisaldab:
- 60+ mega head ja kerget retsepti, hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Valem ja selgitus selle kasutamisel, et oleks kerge toimetada.
- FB grupp, kus hakkan aeg-ajalt toitumisest rääkima ja LIVE tegema. Lisan sinna jooksvalt ka uusi LAHEDAID retsepte.
- Tugi 24/7. Olen alati valmis vastama sinu küsimustele ja pakkuma vajalikku tuge, et tagada sinu eesmärkide saavutamine.
- Toitumiskavaga on kaasa ka Toitumise ABC ja toitumiskava kasutusjuhend.
Treeningkavad
Siin leiad mitmekesise valiku treeningprogramme, mis on loodud selleks, et aidata sul saavutada oma tervise- ja vormisoleku eesmärke. Minu treeningkavad on hoolikalt koostatud, et pakkuda sulle parimat võimalikku treeningkogemust, olenemata sinu praegusest aktiivsuse tasemest. Treeningkavasid on nii jõusaalis kui ka kodustes tingimustes treenimiseks.
- Miks valida FitByD treeningkavasid?
- Treeningkavad sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele, pakkudes erinevaid harjutusi ja rutiine vastavalt sinu vajadustele ja eesmärkidele.
- Iga harjutus on illustreeritud piltidega, lisaks on võimalik saada videomaterjali harjutuste õigeks sooritamiseks.
- Võimalust koostada täiesti individuaalne treeningkava, mis on kohandatud vastavalt sinu isiklikele eesmärkidele ja vajadustele.
- Võimalus tulla personaaltreeningusse soodushinnaga, et õppida õigeid harjutuste sooritamise tehnikaid.
Minust
Mina olen Diana Mogiš. Olen selles valdkonnas juba 10+ aastat.
Alguse sai kõik peale keskkooli, kui tegelesin võistlus tasandil Taipoksiga. Enne igat võistlust pidi kaalu alandama ja see oli nii kurnav. Mäletan siiani seda, kuidas mul polnud õrna aimugi toitumisest, aga vaja oli -5kg kaotada (samuti polnud treener tolhetkel pädev mind aitama). Peale ühte kaotust tundsin, et mulle aitab!
Mind see toitumine painab ja soovin seda õppida. Seadsin sammud Annely Sootsi Tervisekooli. Õppisin toitumisnõustajaks- hiljem jätkasin seal koolis (seal palju erinevaid etappe). Tänaseks olen toitumis- ja tervisenõustaja (st et saan ka vereanalüüse vaadata ja anda soovitusi, kuidas toiduga seda veel paremaks muuta!).
Põnev algus sai tehtud ja alustasin tööd toitumisnõustajana- samal ajal pidin pidevalt enda treeneri treeninguid asendama. (Olin lapsest saadik juba väga sportlik ja see oli mul veres. Alates algklassidest olen treeninud kogu aeg. Proovinud erinevaid spordialasid ja lõpuks jäänud enda liistude juurde)
Need asendused andsid mulle tõuke- läksin õppima kehakultuuri ja samal ajal tegin ka treeneri EOK paberid ära.
Hiljem, muudkui täiendasin ennast: FAF, IntensivePT, MyFitnessi rühmatreeneri koolitus jms. Tänaseks olen palju ka erinevaid psühholoogilisi koolitusi läbinud, et abistada ja mõista enda treenitavaid rohkem. Samuti olen ka Eesti Toitumisnõustajate Ühenduses- ehk olen täpselt kursis mis antud hetkel toimub selles valdkonnas.
Pidev areng selles valdkonnas on oluline- maailm muutub kiiresti. Nagu inimesed, toit, väärtused ja uskumused.
Nii, et võin julgelt öelda, et see on minu elu töö. Naudin igat treenitavat, igat protsessi ja olen 100% kohal.
Ehk siis MINA OLEN SINU TREENER! Aitan parandada sinu suhet toidu ja trenniga! Luues harmoonia ja tasakaalu- läbi selle muudame sinu elukvaliteeti!
Meie ise oleme enda elu peategelased! Hakkame pihta!
Klientide edulood
Klientide tagasiside
Kui sa soovid minuga koostööd alustada, siis võta palun ühendust. Vastan sinu päringule 2 tööpäeva jooksul!
Esimene konsultatsioon on tasuta!
Kirjuta siia oma e-posti aadress ja saadan sulle TOP 3 ONLINE TUGI PROGRAMMI RETSEPTI!